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横川尚隆(ボディビル) 腕や脚の筋肉がスゴイ!出身高校や筋トレの方法を調査

この記事は6分で読めます

 

2019年4月18日、アウト×デラックスで

アウトの新星として登場している

 

横川尚隆さん(ボディービルダー)ですが

 

24歳独身の彼は顔を見れば、童顔でイケメン

肉体を見れば、超絶な肉体美で

 

どうも、そのギャップに周りでも大興奮

しかも、マツコからはお気に入りの

 

人気者になっています

 

今回はそんな横川尚隆さんについて

横川尚隆(ボディビル) 腕や脚の筋肉がスゴイ

横川尚隆(ボディビル) 出身高校は?

横川尚隆(ボディビル) 筋トレの方法

を調査して行きます

 

また、記事後半には横川さんが憧れている

鈴木雅選手との比較動画なども

 

あるので、ゆっくりと見ていって

下さいね。

横川尚隆(ボディビル) 腕や脚の筋肉がスゴイ

この変貌ぶりスゴイですね

ボディビルダーになって努力の賜物

比べてみると、違いが分かります

 

横川さんの鋼のような肉体をご覧になると

腕や脚が異常に、

 

周りのボディビルダーよりも

 

太いことが、お分かりだと思います

 

横川さんによると、ボディービルダーの

方は皆さんサプリに頼りすぎているそうです

 

横川さんの基本はトレーニングが主体で

バーベルとダンベルにしがみつくような

 

気持ちでトレーニングをしているようです

 

その結果周りよりも、太く成果があらわれた

ようです

 

努力の賜物ですね

 

ボディビルの審査基準に筋肉量は

でかければ、でかいほど有利になるようです

 

ただし、筋肉のつき方のバランスも

関係しているとのことですが

 

 

横川さんの筋肉のつき方は

シロウトから見ても、バランスがとれて

 

カッコイイですよね

 

横川尚隆のプロフィール

横川尚隆(よこかわ・なおたか)

1994年7月10日生まれ、東京都出身。
血液型:A型
星座:かに座
身長:170cm
体重:75~87kg
趣味:トレーニング
トレーニング歴:2年

横川さんは2015年に「フィジーク」という

ボディビルよりもう少し細目の

 

コンテストに出場し、いきなり優勝を

果たしています

 

2014ミスターベストフィジーク2位を

受賞しているので、競技歴2年で優勝ですね

 

2016年1月にはボディビルに転向します

横川尚隆(ボディビル) 出身高校は?

横川さんの高校はこのツイートで

分かるように、

日体荏原高等学校とのことです

ちょっと読みにくい名前の学校ですね

調べてみると

 

(にほんたいいくだいがくえばら
こうとうがっこう)とのことです
こちらの高校は東京都大田区にある私立の高校で
日本体育大学の付属の体育会系の高校です
この学校の卒業生は
プロゴルファーの丸山茂樹さんや
トランポリンの中田大輔さん
体操のおにいさんとして有名な左藤弘道さんが
卒業生としています
体育系の学校なので、進路もスポーツ系の関係に
進む方も多いようですが
横川さんは特別に何かをしたいと言うわけでは
なかったみたいですが、とりあえず
進路については、スポーツの
専門学校に入学したようです
その学校はこちら

東京リゾート&スポーツ専門学校

通ったようですね

 

こちらの学校はスポーツトレーナー

インストラクター、保育士を養成する専門学校

のようです

 

横川さんがトレーニングをはじめたのは

19歳の時だったようです

 

ふと何かをしようと、思ったときに

足を踏み入れたのが、

 

トレーニングジムだったようです

強靭な肉体にあこがれを抱いていたのもあり

 

そこから自分が追求するべきものが、

ボディビルダーの道のようでした

横川尚隆(ボディビル) 筋トレの方法

 

横川さんのトレーニングは、

「胸」「背中」「肩」「腕」「脚」の5分割に分けて

鍛えていくそうです

横川さんの場合、例えば背中のトレーニングは

三時間ほどかけるのだそうです

背中は上背から下背という順番で

トレーニングして、最後にデッドリフトで全体を

刺激するという感じです。

肩はリア(三角筋後部)から入ります。

腕は二頭筋の種目は各3セット、

三頭筋の種目は各5セットやっています。

脚はレッグカールから始めます

その主なトレーニングメニューは


・ベンチプレス(5セット)
・インクラインベンチプレス(5セット)
・ペックフライ(3セット)
・インクラインチェストプレス2種類(各5セット)
・チェストプレス2種目(5セット)
・ケーブルクロスオーバー(3セット)

背中
・ラットプルダウン(3セット)
・プルオーバー(3セット)
・チンニング(3セット)
・ワンハンドロウイング(3セット)
・ハンマーマシン・フロントプル(3セット)
・ラットフレクサー(3セット)
・ハンマーマシン・ロウイング(3セット)
・ベントオーバーロウイング(5セット)
・Tバーロウイング(5セット)
・デッドリフト(5セット)
・パーシャル・デッドリフト(5セット)


・リアレイズ(3セット)
・ラットプル(リア狙い)(3セット)
・ライイング・リアレイズ(3セット)
・リアデルトマシン(3セット)
・ハンマーマシン・ショルダープレス(5セット)
・ストライブマシン・ショルダープレス(5セット)
・バーベルフロントプレス(5セット)
・EZバー・フロントレイズ(3セット)
・ダンベル・フロントレイズ(3セット)
・サイドレイズ2種類(各3セット)
・シュラッグ(3セット)


・EZバー・プリーチャーカール(3セット)
・ワンハンド・ダンベルカール(3セット)
・ツーハンズ・ダンベルカール(3セット)
・スピネイト・ダンべルカール(3セット)
・インクラインカール(3セット)
・ストライブマシンカール(3セット)
・ナロウべンチプレス(5セット)
・EZバー・フレンチプレス2種目(各5セット)
・プレスダウン2種目(5セット)
・ケーブル・オーバーヘッドトライセップスエクステンション(5セット)
・マシントライセップス(5セット)


・ライイングレッグカール2種目(3セット)
・シーテッドレッグカール(3セット)
・スティックレッグドデッドリフト(3セット)
・ブルガリアンスクワット(3セット)
・スミスマシン・シングルレッグスクワット(3セット)
・ウォーキングランジ(3セット)
・ワイドスタンススクワット(4セット)
・ナロウスタンススクワット(4セット)
・ハックスクワット2種類(各4セット)
・レッグプレスorスミスマシンスクワット(4セット)
・レッグエクステンション2種目(各4セット)
・インナーサイ(3セット)
・カーフレイズ3種目(3セット)

こんな感じでトレーニングを

やるそうです

 

一日中トレーニングをやっている

のでしょうか?

 

少し疑問が沸きましたが

一流になるためには、すごいトレーニング量

ですね

 

それでは、ここで横川尚隆 さんの

ボディビル選手権を御覧ください

 

見事な肉体美にため息が出ますよ!

 

2018日本ボディビル選手権 横川尚隆フリーポーズ

2018日本ボディビル選手権 比較審査【鈴木雅vs横川尚隆】

 

まとめ

ここまで

横川さんについて調査してみました

 

今回、横川さんについてわかった点は

・横川さんは日本体育大学の付属の高校

日体荏原高等学校を卒業

・横川さんは専門学校の

東京リゾート&スポーツ専門学校を卒業

・横川さんは19歳の時トレーニングをはじめる

・横川さんはトレーニングを始め2年目には

「フィジーク」で優勝している

・横川さんのトレーニングは

「胸」「背中」「肩」「腕」「脚」の5分割

以上わかった点について、まとめてみました

 

いかがでしたでしょうか?

 

ボディービルダーの横川さんを調べてみて

思ったことは、肉体の筋肉を争う

 

ボディビルダーの身体の調整や鍛え方は

芸術並みですね

 

端から見て簡単なことではありません

 

と言うのも、身体を大きくするために、

むちゃくちゃ食べて増量させて、今度は

 

筋肉を落とさず、減量していく

そんな、ボディビルダーは自分との過酷な

戦いでもあります

 

人間の身体って、そんなに敏感に

調整できるものなのか、改めて知りました

 

今、日本でもっとも旬な筋肉美を誇る

横川尚隆さんですが

 

顔と体のギャップ激しすぎて注目を

集めています

 

今後も、そのキャラで、ボディビルダーと

してのイメージをガラッと変え、

 

人々を楽しませてくれることを期待しています

 

では、最後までお読み頂き有難うございました

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